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咀嚼回数が増える食材でたるみを予防

最近は、柔らかい食べ物が多くなって、咀嚼の回数や力がそれほど必要なくなったこともフェイスラインのたるみの一因です。
さつまいもやごぼうなどの食物繊維、砂肝のように硬く歯ごたえのある肉や骨つき肉など、噛む回数が増える食材を積極的に摂るとよいでしょう。

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