「妊娠力アップ」カテゴリーアーカイブ

ゆっくり散歩でしなやかな骨盤に

子宝に多く恵まれていた時代の人の生活は、歩くこと抜きには成立しませんでした。
しっかり歩く生活は、出産に適した骨盤をつくり、産みやすい体へと導くものです。
通勤や普段の買い物など、日常生活の中で意識的に歩くことが下半身のトレーニングにつながります。
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砂糖の摂りすぎに注意する

砂糖には、お腹や子宮を冷やす作用があります。
妊活中はもちろん、妊娠してからも食べすぎには注意したい食材です。
白砂糖だけでなく、黒糖や甜菜糖も同様です。
甘みが欲しいときには、羅漢果糖を試してみるのがよいです。
体に吸収されず、ミネラルも豊富です。
貧血予防にもおすすめです。
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